Echipamentul de alergare

Alegerea unui echipament adecvat reprezinta primul pas in viata oricarui om care se apuca de un sport, indifferent care este acesta.

In cazul alergarii, un echipament de baza este alcatuit din:

  • Incaltaminte cu talpa mai groasa, flexibili, preferabil special creata pentru alergare;

  • Sosete de alergare (sau in cazul in care nu aveti puteti opta pentru o pereche de sosete din material care respira, eventual fara cusaturi pentru a  evita aparitia bataturilor)

  • Colanti, pantaloni de trening sau pantaloni scurti (preferabil sa nu fie 100% bumbac);

  • Tricou/maiou din material care respira (exclus bumbacul) – in acest caz puteti opta pentru unul functional care poate fi folosit atat la alergare cat si la sala de fitness;

  • Bustiera din micro fibra (eventual fara cusaturi) in cazul doamnelor.

In plus fata de cele mentionate mai sus, in functie de preferinte si de conditiile meteo, puteti opta pentru cateva accesorii suplimentare :

  • Suport pentru telefon/chei (aici aveti de ales intre cele de tip husa care se prind pe brat, cele de tip centura, cele cu prindere pe adidas sau cele de tip manson, cu prindere pe incheietura mainii);

  • Sapca/ cozoroc/ochelari de soare;

  • Mansete de transpiratie;

  • Sosete sau jambiere de compresie – in special alergatorii profesionisti prefera aceste accesorii pentru a reduce riscul aparitiei unor leziuni cauzate de alergare;

  • Manusi de alergare si bentita/caciula – in sezonul rece;

  • Bete de trecking/hiking in cazul in care optati pentru o alergare montana (in acest caz trebuie sa tineti cont si sa schimbati si incaltamintea cu una dedicate acestui tip de alergare)