Laura Roman – Programator si Instructor International Kangoo Jumps

laura 4

 

Nume: Laura Roman

Varsta: 25 ani

Ocupatie: Application Developer – IBM, Instructor International Kangoo Jumps – EveGym by Lavinia Cristache & Gema Fitness

Sporturi: Kangoo Jumps

 

Cand si cum te-ai apucat de sport?

M-am apucat de sport in primul an de facultate. M-a dus o prietena la sala la care urma sa ma duc in urmatorii 4 ani, la ore de aerobic. M-am imprietenit cu instructoarea, imi placeau cel mai mult orele de zumba, dar si step, tae-bo si cardio. In timp, am inceput sa fac coregrafii, imi placea foarte mult sa creez tot felul de combinatii, si chiar mai si predam la orele de zumba cate una.

laura 1

 Regreti ca nu te-ai apucat de sport mai devreme?

Da, regret foarte mult. Insa in vremea liceului, nu existau atat de multe optiuni (ca si sali) in Bucuresti. Totusi, consider ca am avut un traseu frumos, cursiv si poate lucrurile nu s-ar fi intamplat la fel daca incepeam mai devreme.

Ce reprezinta pentru tine Kangoo Jumps?

Kangoo Jumps este sursa mea de sanatate, bucurie si energie dupa o zi de munca la birou – 9 ore de stat pe un scaun si privit catre un monitor. Mi-am facut multi prieteni prin Kangoo Jumps, am cunoscut oameni interesanti, care au devenit foarte importanti in viata mea si care m-au ajutat mult. Fara ei, nu as fi devenit instructorul care sunt in ziua de azi.

De asemenea, bineinteles, clasele de Kangoo Jumps ma ajuta sa ma mentin in forma, sa am o postura corecta si sa am o atitudine pozitiva.

De cate ori pe saptamana este indicat sa practicam acest sport si de catre cine? Exista vreo restrictie in acest sens?

In primul rand, Kangoo Jumps trebuie sa fie practicat sub indrumarea unui instructor acreditat (se organizeaza cursuri regulat in Bucuresti si in toata tara, iar in caz de dubii asupra unui instructor intr-o sala, se poate lua legatura cu unul din trainerii Kangoo Jumps, pentru a lamuri orice aspect).

In al doilea rand, frecventa la ore depinde de rezultatele pe care o persoana doreste sa le obtina. Pentru slabit, 3-4 ore pe saptamana, iar pentru mentinere 2-3 ore. Insa am cliente la ore care iubesc acest sport si vin si zilnic, in limita timpului lor disponibil. Nu este absolut nicio problema.

Ca si interdictii, nu pot practica Kangoo Jumps femeile insarcinate si persoanele care sufera de spondiloza cervicala (diagnosticata de medic).

Cum se impaca meseria de programator cu cea de instructor de Kangoo Jumps?

In cazul meu, cele doua meserii se impaca foarte bine :) Dupa birou, fug la sala! Gandul la clasa ce urmeaza in respectiva zi ma ajuta sa trec mai usor peste problemele care pot aparea la serviciu – imi face mare placere sa ma vad cu clientele mele si sa facem o super ora impreuna.

laura 2

Dupa Kangoo Jumps, care ar fi primele 3 tipuri de miscare pe care le-ai recomanda ca si eficienta?

Kangoo Jumps fiind o ora cardio, cu accent pe cresterea pulsului si eliminarea grasimilor, recomand ca pe langa aceste antrenamente sa se lucreze muscular – clase de abt, tonifiere, antrenamente personale sau chiar si fitness. In al doilea rand, antrenamentele in aer liber de tip bootcamp sunt foarte eficiente si placute, deoarece se desfasoara … afara :) Nu in ultimul rand, orice sport este bine venit – tenis, inot, alergare, mers pe bicicleta, mers pe munte – important este ca sportul sa faca parte din viata noastra in mod constant si sa descoperim acea forma de sport care ni se potriveste si ne face fericiti.

 

Avand in vedere ca in Romania procentul de obezitate a crescut ajungand la o cifra alarmanta de 20% in randul persoanelor de peste 18 ani, ce sfat le-ai da tinerilor pentru a nu ajunge sa faca parte din categoria persoanelor obeze?

Sa mearga la sala si sa aiba mare grija la alimentatie! Grija la alimentatie nu inseamna infometare. Putem manca orice, atata timp cat este in cantitate moderata si nu depasim numarul recomandat de calorii/zi. Bineinteles, fara fast food, patiserie, chipsuri si alte prostii – din punctul meu de vedere, nici nu fac parte din categoria alimentelor, sunt pur si simplu surse de toxine care ne pacalesc organismul cum ca ar fi mancare – insa ele se depoziteaza ca grasimi, iar dupa nici cateva ore, apare din nou senzatia de foame.

Nu pot interzice dulciurile, avand in vedere ca si eu sunt inebunita dupa ele. Insa recomand mierea si ciocolata neagra, sunt sanatoase, satisfac pofta de dulce si … sunt extraordinare ca si gust! De asemenea, prajiturile facute in casa – de preferat fara zahar sau cu inlocuitor, batoane proteice (mare grija la alegere!) si sa nu uitam de…fructe! Fructele si legumele trebuie sa nu lipseasca din alimentatia noastra de zi cu zi!

laura 5

Unde te putem contacta?

In prezent predau la doua sali din Bucuresti:

Iubitorii de sport ma gasesc pe pagina mea de Facebook:  https://www.facebook.com/lauraromankj

 

 

 

 

 

Doresti sa apari in pagina de Corporatisti Sportivi sau sa recomanzi un corporatist sportiv? Scrie-ne la adresa contact@corporatistisportivi.ro sau folosind formularul din site si noi ne vom ocupa de restul.

laura 3

Energie, buna dispozitie si multe, multe zambete: asta inseamna o ora de Kangoo Jumps cu Laura!
Multumim Silviu Pal Photography pentru pozele minunate!