Renuntati la sucuri! Iata cateva bauturi care le inlocuiesc cu succes

diet coke De foarte multe ori am auzit persoane aflate la dieta care prefera bauturile carbogazoase de tip light sau mai rau, am gasit “diete de success” care promoveaza consumul de asemenea bauturi. E adevarat ca nu au zahar si ca au zero calorii insa trebuie sa tinem cont de faptul ca ele contin numerosi indulcitori artificiali, conservanti si coloranti care nu sunt buni pentru sanatate.

Stim ca este foarte dificil de renuntat la sucuri, mai ales pe perioada verii cand ne ofera o senzatie de racorire, insa nimic nu este imposibil. Mai jos va prezentam cateva bauturi care va pot ajuta sa renuntati definitiv la sucuri.

 

Apa minerala

Declarata “noul suc” de catre Huffington Post, datorita faptului ca il ultimul an consumul ei a crescut foarte mult in timp ce consumul de sucuri a scazut, apa minerala este primul pe lista substitutelor pentru sucuri. De cele mai multe ori simtim nevoia de ceva acidulat si de aceea apelam la sucuri. Insa apa minerala, simpla sau combinata cu una-doua felii de citrice, este alternativa sanatoasa la aceasta pofta.

Cafeaua

Un alt lucru care ne lipseste atunci cand renuntam la sucuri este cofeina continuta de multe din aceste bauturi (Coca Cola, Pepsi, Mountain Dew, etc). De aceea, chiar daca in general nu sunteti bautori de cafea, va recomandam sa incercati sa beti o cafea mica, la care puteti adauga lapte degresat si indulcitori naturali. De asemenea vara puteti opta pentru o cafea rece. Va recomandam totusi o cafea naturala, daca se poate proaspat macinata, pe care fie o infuzati rece fie o faceti clasica si o lasati la racit, adaugand in final cateva cuburi de gheata. Frappe-urile si bauturile de tip “ice – coffee” sunt pline de zahar si de conservanti artificiali iar frisca adaugata deasupra nu aduce nici un beneficiu sanatatii dumneavoastra, ci dimpotriva (un pahar poate avea in jur de 500 calorii!!!)

Ceaiul verde

A bea ceai cu aroma naturala puternica precum ceaiul verde este o alternativa inteligenta. Ceaiul verde are numeroase beneficii pentru sanatatea dumneavoastra, contribuie la dezvoltarea activitatii cerebrale, stimuleaza metabolismul si pastreaza inima sanatoasa. Il puteti bea ca atare sau adaugand lamaie si indulcitori naturali. Pe caldura, recomandam a se consuma racit, cu cateva cuburi de gheata

Ceaiul rece

Continutul ridicat de antioxidanti din ceai il plaseaza in topul preferintelor ca si alternativa sanatoasa la consumul de sucuri. Simplu sau aromat, cu sau fara indulcitori, puteti sa va bucurati in fiecare zi de o noua aroma. Infuzati ceaiul, adaugati cuburi de gheata sau depozitati-l in frigider si bucurati-va de o bautura sanatoasa si delocioasa.

Apa infuzata

A alege apa in locul sucurilor este alternativa cea mai buna insa daca nu sunteti un mare fan al apei plate puteti incerca sa faceti o infuzie cu fructe. In functie de anotimp puteti adauga diverse fructe cum ar fi capsuni, zmeura, kiwi, lamai, portocale, grapefruit, etc. la care puteti de asemenea sa adaugati cateva frunze de menta proaspata. Pe langa faptul ca obtineti o bautura delicioasa, aduceti numeroase beneficii sanatatii dumneavoastra prin combinatiile facute.

apa_infuzata2