Trail Running – 7 pasi pentru prima alergare in natura

images(2)
October 23, 2015

1. Gasiti o ruta Cea mai buna metoda este sa gasiti un grup de alergatori in natura si sa va alaturati lor. Ei stiu cele mai bune rute si va pot ajuta la inceput. In Romania din pacate alergarea abia incepe sa devina populara iar alergarea in natura este prea putin cunoscuta. Cu toate aceste exista anual evenimente de alergare montana (Ciucas x3, 2×2 Run, etc) unde puteti sa participati la…

Read More >>

Trail running – Ghidul incepatorului

People running in desert at dusk, side view
October 21, 2015

Trail running (numit si skyrunning sau alergare montana) este un sport ce consta in alergare si urcare pe poteci (deal, munte, paduri sau chiar desert), traseu care in general nu este accesibil accesului auto, cu exceptia punctelor de start/finish. Acest tip de alergare satisface dorinta de alergare in natura. In conditiile in care tehnologia progreseaza de la o zi la alta, un lucru ramane sigur: alergarea pe poteci ramane neschimbata. Deci…

Read More >>

Nostalgici? Iata cele mai bune 10 cantece din anii ’80 pentru alergare

workout-playlist
October 11, 2015

1. Take on me – A-ha Poate vi se va parea ciudat insa beat-ul acestei melodii va face sa alergati constant la un pace de 10 km/h. Incercati sa o includeti in playlist atunci cand vreti sa faceti un sprint. 2. Burning Heart – Survivor Am decis sa sarim peste Rocky III si celebra “Eye of the Tiger” direct la IV cu una dintre cele mai motivationale melodii ale decadei….

Read More >>