Diabetul si alimentatia sportivilor diabetici

Diabetes-Heart-Exercise-F-481069545-450x211
November 13, 2015

A avea diabet nu reprezinta o piedica in a face sport. Dimpotriva, este cunoscut faptul ca unii dintre cei mai buni sportivi de pe planeta au atins anumite performante fiind diagnosticati in acelasi timp cu diabet (cel mai cunoscut exemplu este multiplul campion si medaliat olimpic la inot, Gary Hall Jr.). Multe persoane diagnosticate cu diabet evita sa faca miscare de teama hipoglicemiei (nivel scazut al zaharului din sange). Insa, cu o…

Read More >>

Moringa – detinatorul recordului mondial de antioxidanti

moringa-vitae-monterrey
September 30, 2015

Moringa Oleifera, supranumit si “Copacul imortanlitati” sau “Copacul miracol” este o planta mai putin cunoscuta la noi insa el este pretuit in alte parti ale lumii cum ar fi America de Sud sau Africa. Pulberea din frunze de moringa este o sursa excelenta de vitamine, minerale, proteine si fitonutrienti. Studiile au aratat ca pudra de moringa (cea mai frecventa forma in care este comercializata aceasta planta) contine nu mai putin…

Read More >>

Alimente anti-stres

cacao
September 16, 2015

Mancatul pe fond emotional este periculos. Sau nu e asa? Expertii vor spune ca a manca pe fond de stres este o strada cu sens unic spre o nutritie proasta, spre o imagine deformata a propriului corp si care in final genereaza mai mult stres. Insa nu obiceiul de a manca pe fond emotional este cel care ne doboara ci “ce”, “cand” si “in ce cantitate” mancam. Deci data viitoare…

Read More >>

5 motive pentru care ar trebui sa includeti ceapa in dieta voastra

ceapa
September 13, 2015

A venit toamna iar pietele sunt pline de fructe si legume. Cu toate acestea, foarte multa lume evita anumite alimente in special din considerentul ca nu pot fi consumate la birou (ceapa si usturoiul sunt cel mai frecvent evitate). Stim ca este dificil sa includeti ceapa sau usturoiul in micul dejun sau pranz in zilele lucratoare insa le puteti consuma la cina sau in week-end. Iata doar 5 motive pentru…

Read More >>

Cum sa evitam oboseala de dupa pranz

ob
August 24, 2015

Dupa pranz, corpul incepe procesul de digestie si, desi am baut cafea de dimineata, experimentam o stare de oboseala si somnolenta, in special daca suntem la birou. Iata cateva sfaturi pentru a evita aceasta senzatie si pentru a avea un plus de energie dupa amiaza: Evitati deshidratarea Nivelul energiei este direct proportional cu nivelul de hidratare. Este foarte important sa consumam minim 2 litri de lichide zilnic insa atentie la…

Read More >>

5 alimente-minune pentru creier

Peanut_Butter_Apple_Dip_photo
August 13, 2015

Studiile recente au demonstrat ca pana la a 66% din capacitatea creierului poate fi controlata de catre noi prin alimentatie si prin activitatile pe care le facem (asa numitul brainfitness despre care vom detalia intr-un articol viitor). Desi au aparut multe “alimente-minune”, mai jos le gasiti pe cele care ajuta la imbunatatirea capacitatii mentale 1. Afinele Creierul consuma oxigen mai mult ca oricare alt tesut al corpului, ceea ce il…

Read More >>

Renuntati la sucuri! Iata cateva bauturi care le inlocuiesc cu succes

apa_infuzata2
August 10, 2015

 De foarte multe ori am auzit persoane aflate la dieta care prefera bauturile carbogazoase de tip light sau mai rau, am gasit “diete de success” care promoveaza consumul de asemenea bauturi. E adevarat ca nu au zahar si ca au zero calorii insa trebuie sa tinem cont de faptul ca ele contin numerosi indulcitori artificiali, conservanti si coloranti care nu sunt buni pentru sanatate. Stim ca este foarte dificil de…

Read More >>

6 alimente de evitat la supermarket

Shopping-cart-007
July 27, 2015

Primul lucru de care trebuie sa tinem cont cand mergem la cumparaturi este sa evitam sa mergem cand ne este foame. Senzatia de foame este cel mai mare dusman si ne face sa avem pofta de o multime de alimente, majoritatea nesanatoase, alimente pe care in mod normal nu le-am consuma. In plus, este foarte important sa evitam alimentele pline de zahar, sare si grasimi. Dintre acestea, cele pe care…

Read More >>