Bronhoconstrictia indusa de efort (BIE)

images
April 5, 2016

Tusiti, respirati greu si cu suierat atunci cand faceti exercitii? Daca da, atunci este foarte probabil sa aveti bronhoconstrictie indusa de efort (BIE). Acest lucru se intampla atunci cand bronhiile (tuburile care aduc aerul in plamani) se ingusteaza din cauza exercitiului fizic, cauzand simptome de astm. Se estimeaza ca 300 milioane de oameni sufera de astm conform Organizatiei Mondiale a Sanatatii, iar exercitille fizice intense le fac rau.  Totusi cei…

Read More >>

Protectia UV pe timp de iarna

Winter-Sunscreen
January 26, 2016

Nu, nu ne-am transformat in blog de beauty si nici nu vindem produse de makeup. Insa am realizat ca in general lumea asociaza protectia solara doar cu perioada verii (cel mult si cu sfarsitul primaverii/inceputul toamnei), neglijand protectia pe timpul iernii. Si nu ne referim doar la protectia tenului ci si a ochilor. Daca in cazul celor care practica sporturi de iarna precum ski sau snowboard, protectia ochilor este asigurata…

Read More >>

Diabetul si alimentatia sportivilor diabetici

Diabetes-Heart-Exercise-F-481069545-450x211
November 13, 2015

A avea diabet nu reprezinta o piedica in a face sport. Dimpotriva, este cunoscut faptul ca unii dintre cei mai buni sportivi de pe planeta au atins anumite performante fiind diagnosticati in acelasi timp cu diabet (cel mai cunoscut exemplu este multiplul campion si medaliat olimpic la inot, Gary Hall Jr.). Multe persoane diagnosticate cu diabet evita sa faca miscare de teama hipoglicemiei (nivel scazut al zaharului din sange). Insa, cu o…

Read More >>

Moringa – detinatorul recordului mondial de antioxidanti

moringa-vitae-monterrey
September 30, 2015

Moringa Oleifera, supranumit si “Copacul imortanlitati” sau “Copacul miracol” este o planta mai putin cunoscuta la noi insa el este pretuit in alte parti ale lumii cum ar fi America de Sud sau Africa. Pulberea din frunze de moringa este o sursa excelenta de vitamine, minerale, proteine si fitonutrienti. Studiile au aratat ca pudra de moringa (cea mai frecventa forma in care este comercializata aceasta planta) contine nu mai putin…

Read More >>

Alimente anti-stres

cacao
September 16, 2015

Mancatul pe fond emotional este periculos. Sau nu e asa? Expertii vor spune ca a manca pe fond de stres este o strada cu sens unic spre o nutritie proasta, spre o imagine deformata a propriului corp si care in final genereaza mai mult stres. Insa nu obiceiul de a manca pe fond emotional este cel care ne doboara ci “ce”, “cand” si “in ce cantitate” mancam. Deci data viitoare…

Read More >>

5 motive pentru care ar trebui sa includeti ceapa in dieta voastra

ceapa
September 13, 2015

A venit toamna iar pietele sunt pline de fructe si legume. Cu toate acestea, foarte multa lume evita anumite alimente in special din considerentul ca nu pot fi consumate la birou (ceapa si usturoiul sunt cel mai frecvent evitate). Stim ca este dificil sa includeti ceapa sau usturoiul in micul dejun sau pranz in zilele lucratoare insa le puteti consuma la cina sau in week-end. Iata doar 5 motive pentru…

Read More >>

Mic dejun rapid si sanatos cu doar doua ingrediente

DSCN5004
August 25, 2015

Usor de facut, sanatoase si foarte gustoase! Cu doar 2 ingrediente va puteti bucura de un mic dejun delicios sub forma de clatite americane! Timp de pregatire: 3-4 minute Timp de gatire: 1 minut Ingrediente: – o banana coapta – 2 oua – putin ulei de palmier Instructiuni de pregatire: Intr-un castron mic se piseaza banana cu ajutorul unei furculite. Intr-un alt bol se bat usor ouala iar apoi se…

Read More >>

Cum sa evitam oboseala de dupa pranz

ob
August 24, 2015

Dupa pranz, corpul incepe procesul de digestie si, desi am baut cafea de dimineata, experimentam o stare de oboseala si somnolenta, in special daca suntem la birou. Iata cateva sfaturi pentru a evita aceasta senzatie si pentru a avea un plus de energie dupa amiaza: Evitati deshidratarea Nivelul energiei este direct proportional cu nivelul de hidratare. Este foarte important sa consumam minim 2 litri de lichide zilnic insa atentie la…

Read More >>

5 alimente-minune pentru creier

Peanut_Butter_Apple_Dip_photo
August 13, 2015

Studiile recente au demonstrat ca pana la a 66% din capacitatea creierului poate fi controlata de catre noi prin alimentatie si prin activitatile pe care le facem (asa numitul brainfitness despre care vom detalia intr-un articol viitor). Desi au aparut multe “alimente-minune”, mai jos le gasiti pe cele care ajuta la imbunatatirea capacitatii mentale 1. Afinele Creierul consuma oxigen mai mult ca oricare alt tesut al corpului, ceea ce il…

Read More >>

Renuntati la sucuri! Iata cateva bauturi care le inlocuiesc cu succes

apa_infuzata2
August 10, 2015

 De foarte multe ori am auzit persoane aflate la dieta care prefera bauturile carbogazoase de tip light sau mai rau, am gasit “diete de success” care promoveaza consumul de asemenea bauturi. E adevarat ca nu au zahar si ca au zero calorii insa trebuie sa tinem cont de faptul ca ele contin numerosi indulcitori artificiali, conservanti si coloranti care nu sunt buni pentru sanatate. Stim ca este foarte dificil de…

Read More >>